シャトーヨサミウェルネス 講演会

サービス付き高齢者向け住宅の『シャトーヨサミウェルネス』に講演会講師として愛知県刈谷市にいってきました。

内容は『簡単に出来る姿勢の改善教室』で、姿勢についての簡単な座学と椅子に座ってできる簡単エクササイズをご紹介しました。

姿勢が崩れると、『慢性的な痛み』『体型の崩れ』『心のストレス』などの元になります。

姿勢のタイプは『反り腰姿勢』『猫背姿勢』『左右歪み姿勢』の3種類、ないしはその複合に分類できますが、その姿勢のタイプによって起こってくる症状も変わってくるのです。

例えば、『反り腰姿勢』は骨盤が前に傾き、腰骨が反り返ることにより、内臓が下垂して『ぽっこりお腹』になったり、お尻・もも裏の筋肉が使いにくくなり『垂れ尻』になったりします。

今回の講演会でもそのあたりの説明をさせていただくと、今抱えている悩みが姿勢から来ているとは気がつきませんでした。といったお声をいただきました。

その辺りの説明や簡単エクササイズは『たった1分でお腹が凹むやせる姿勢のつくり方』（永岡書店）で紹介してますので、興味がある方はご覧ください。