フィットネス館 千葉中央店 イベント特別講師
カラオケ館が展開する『フィットネス館』千葉中央店の
イベントに特別講師として行ってきました！
fitnesskanchibachuo.blogspot.jp/2014/12/121118.html#comment-form
姿勢改善エクササイズとしてレッスンをしてきました。
『姿勢改善エクササイズ』とは
エクササイズを効果的に行うためには
三段階の組み立てが理想となります。
①歪みリセット
②インナーマッスル
③アウターマッスル
身体に歪みがあればインナーマッスルを効果的に使えないし
インナーマッスルが上手く使えなければアウターマッスル
に間違った刺激が伝わり、トレーニングが逆効果になります。
今回はベーシックな歪みリセットエクササイズを
体験していただきました。
今月はイベント講師が多いので、エネルギーのあるレッスンに
していきたいと思います。